今日も孫っち達は元気いっぱい(*´∇｀*)
ママ達はヘトヘトになりました(^_^;)
次回の子連れヨガは20日(水)です☆もう少し空きがありますよ♪
お腹や腰周りのおニクはなかなか取るのは大変ですが
意識改革しましょーね♪
「洗面台やキッチンのシンクにお腹を押し付けない」とか、「丹田に力を入れる・お腹を縦に伸ばす」「お尻の穴を締める」などなど…
意識するだけでもカラダは変わってきます(*・∀＜)ъ
後は難しいかもだけど、おうちでストレッチの習慣をつけましょー☆
タイムリミット(産後の1年)が迫ってますね
私も精一杯協力するので、皆で頑張りましょーo(･д´･+)
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