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肩凝りを解消したい方

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肩凝りを解消したい方

デスクワークやパソコン、スマートフォンの使い過ぎなどで肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩や首に痛みが出るなど、肩凝りは現代病の１つとなっています(｡>＿<｡)
ひどくなると頭痛にまで発展します。

肩凝りの原因でよく見られるのは
・お腹の筋肉が弱く常に首が前に出ている。

・パソコンや前かがみの体制で首が前に出ている状態が長時間続く。

などがあります。

↑のような状態が毎日続くと5.6kgあると言われる頭の重みをいつも首だけが支えていて、負担がかかり首周りと肩甲骨の筋肉が硬くなり、血行が悪くなったり、老廃物が溜まって痛みの原因となります。

このように肩凝りの原因のほとんどが肩甲骨です。

子供のように毎日腕を振り回して遊んでいたら肩甲骨も硬くならずに済みますが、大人になるとそーはいきませんよね(^_^;)

となると自分で肩甲骨を動かすしかありません☆

肩甲骨を動かさない→硬くなる→痛いから動かさない…

と悪循環が起こります(•́︿•̀)

ヨガ教室では、肩甲骨周りの筋肉を解して柔らかくする&肩甲骨を正しい位置に固定する筋肉をつけることが出来ます(*・∀＜)ъ

慢性肩凝りで治らないと思っている方も諦めないでp(･ω･*q)

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