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カラダが硬い方

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【カラダが硬いと体に起こる影響は?】

・血行が悪くなる(冷え性)
・痩せにくい
・腰痛や肩が凝る
・運動時にケガをしやすい
・寝つきが悪くなる
などなどデメリットばかりです(;_;)

なので特にスポーツをしていない人でもカラダを柔らかくしておく必要があります。

【カラダが硬くなる原因は?】

カラダが硬くなる原因は、
・筋肉を動かしていない
・過度な運動で筋肉が硬直する

開脚や前屈をするにも筋肉の力が必要です。

ヨガでは筋トレをしただけではつかない、深い部分の筋肉を鍛えるコトができます。
ムキムキにならなくてもいいんです(^_^;)
どれも生きていくうえで必要な筋肉です☆

カラダが柔らかくなると、頭(考え方)も柔らかくなり心に余裕が出来て人に優しくなったり、ちょっとのコトで落ち込まなくなるなど、心にも良いコトが沢山ありますよ(*´︶`*)



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